تاب آوری در شرایط عادی

تاب آوری در شرایط عادی جدید

تاب آوری در شرایط عادی جدید: چگونه از شکست‌ها برگردیم
Resilience in the New Normal: How to Bounce Back From Setbacks

تاب آوری توانایی سازگاری موفقیت آمیز و بازیابی از تجربیات چالش برانگیز زندگی است. تاب آوری توانایی تحمل سختی ها و رشد علی رغم چالش هاست. تاب آوری به این معنا نیست که شکست‌هایی وجود نخواهد داشت، بلکه قدرت و اراده برای ادامه درد است. به عنوان مثال همه گیری COVID-19 را در نظر بگیرید. بسیاری از مردم با یافتنِ وسایلی برای کنار آمدن و کار در یک دوره بسیار چالش برانگیز انعطاف نشان دادند.

تاب آوری فقدان استرس، اختلال عاطفی یا رنج نیست. بلکه قدرتی است که با هر مشکل و رنجی که زندگی به شما وارد می کند کار کنید.Resilience in the New Normal: How to Bounce Back From Setbacks

چرا تاب آوری مهم است؟

تاب آوری مهم است زیرا یک مهارت ضروری زندگی است. شاید بهترین نمونه تاب آوری را نلسون ماندلا فقید نشان داد که گفت: “من را با موفقیتم قضاوت نکنید، مرا با چند بار زمین خوردن و دوباره بلند شدنم قضاوت کنید.”

بدون تاب آوری، به راحتی در چالش‌ها غرق می‌شوید و چیزی که قرار بود یک شکست موقت باشد، شما را فلج می‌کند. بقای ما در این دنیای جدید به توانایی ما برای سازگاری و پیشرفت در مواجهه با آسیب ها و سختی ها بستگی دارد. بدون تاب آوری، ما به صفات ناسالم مانند اجتناب و درماندگی بازمی گردیم.

تاب آوری نه تنها ما را برای پذیرش، سازگاری و حرکت در موقعیت های دشوار توانمند می کند، بلکه قدرت اصلی است که تحمل بار زندگی را ممکن می کند.

آنچه برای تغییر لازم است

زمانی که کلاس هشتم بودم، یکی از معلمانم دانش آموزی را به جلوی کلاس فراخواند تا بیان کند که با وجود پتانسیل آشکار، چقدر از عملکرد دانش آموز در کار مدرسه ناامید شده است. شاگرد کسی جز من نبود.

در حالی که جلوی کلاس ایستادم، او توضیح داد که چرا از من ناامید شده است و چگونه با اینکه خانه من فقط چند دقیقه با مدرسه فاصله داشت، دیر سر کلاس حاضر شدم. این نبود که من پرت کردم. نمرات من اکثرا متوسط ​​بود. دلیل ناامیدی او پتانسیل و هدر رفتن فرصت بود.تاب آوری در شرایط عادی جدید

اگرچه احساس کردم ژست او خشن بود، اما ارزیابی او دقیق بود. وقتم را به چیزهای دیگری اختصاص دادم، مثل ورزش کردن و قاطی شدنِ بیشتر با دوستانم. من یک خواننده عالی بودم تا زمانی که این کار مدرسه نبود. من تعلل داشتم، معلمم این را می دانست و من هم می دانستم.

هر زمان که نتایج به دست آمد، عصبی می‌شدم و به خودم قول می‌دادم که «تغییر خواهم کرد» و واقعاً تلاش می‌کنم. در اعماق وجودم، می‌دانستم که توانایی بسیار بهتری نسبت به نمراتم دارم. احساس می‌کردم که فقط نیاز به تلاش واقعی برای رسیدن به موفقیت دارم. مجبور شدم چیزی را تغییر دهم. اما چگونه؟Resilience in the New Normal: How to Bounce Back From Setbacks

در پایان سال تحصیلی ام، با برخی از شیطنت هایم و نوع آدمی که داشتم خیلی ناراحت شدم. من می خواستم الگوی خواهر و برادرم باشم. کسی که دیگران می توانند آن را تحسین کنند فهمیدم این کاری است که باید برای خودم انجام دهم. آنچه می خواستم از زندگی ام بسازم به خودم بستگی داشت. و این زمانی بود که من شروع به تغییر کردم. 

من قرار بود به دانشگاه بروم، اما تصمیم گرفتم این بار کارها را متفاوت انجام دهم. درست از همان لحظه، من شروع به هدایت انرژی ام به سمت ایجاد مهارت ها و عادات زندگی کردم که نشان دهنده نوع فردی بود که می خواستم تبدیل شوم. شروع کردم به گذراندن تعطیلات آخر هفته خود با دروسی که قرار بود نه تنها در دانشگاه، بلکه در اوقات خصوصی ام نیز بگذرانم. شروع کردم به برنامه ریزی و کار برای موفقیتم.

مواقعی بود که تمرکزم را از دست دادم، اما دوباره خودم را در مسیر درست قرار دادم. می دانستم با برنامه ریزی برای موفقیتم چند قدم جلوتر از همکارانم خواهم بود که حس مثبتی به من داد. می توانستم خودم را در حال تغییر ببینم. من دلقک کلاس نمی شوم. قرار بود دانشجوی مسئولیت پذیرتر و متعهدتری شوم.Resilience in the New Normal: How to Bounce Back From Setbacks

و اینطور شد. من در دانشکده به عنوان دانشجویی که مشتاق موفقیت بودم حاضر شدم. بعد از ترم اول، من به عنوان یک دانشجو شهرت داشتم. چسبیدن به آن مسیر موفقیت دیگر یک گزینه نبود. قبلاً استانداردهای بالاتری برای خودم تعیین کرده بودم.

گاهی اوقات به این فکر می کنم که اگر آن مقاومت و شهامت تغییر را نداشتم چه بلایی سرم می آمد. چه نوع زندگی ای خواهم داشت؟ یک چیزی را که با اطمینان می دانم این است که ممکن است زندگی پر از حسرت بوده باشد. پشیمانی برای انتخاب راه ساده تر، پشیمانی از اینکه تلاش کافی نکردم، حتی اگر می دانستم توانایی بیشتری دارم. و با وجود اینکه این تغییر به آرامی و به تدریج اتفاق افتاد، گاهی اوقات دوستانم که من را به عنوان دلقک کلاس می‌شناختند، مسخره‌ام می‌کردند و مواقعی بود که من لغزش می‌کردم. این واقعیت که تصمیم به تغییر گرفتم و مقاومت نشان دادم باعث شد در لحظه مناسب آماده باشم.

با این حال، چه چیزی باعث این تغییر بسیار مطلوب شد؟ داشتنِ دوست دختر جدیدم مطمئناً روی من تأثیر گذاشته است. با این حال، چیزی بیش از این واقعیت بود که من به قعر عاطفی خود رسیده بودم و از عدم تمرکز در زندگی ام راضی نبودم. شروع کردم به خودم و اعمالم در راستای آنچه می خواستم باشم فکر می کردم. مهمتر از آن، من برای شروع به تغییر منتظر نشدم تا در دانشگاه باشم، با وجود اینکه هنوز در دبیرستان بودم، بلافاصله سفر را شروع کردم.تاب آوری در شرایط عادی جدید

شاید شما خود را در یک موقعیت چالش برانگیز یا طاقت فرسا می بینید و نیاز دارید که از پس آن برآیید. تاب آوری نقش اساسی در عبور شما از این خط خواهد داشت. به عنوان اولین قدم، اگر می توانید تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید تا روش کار خود را تغییر دهید، به خودتان فکر کنید و الگوهای فکری خود را به چالش بکشید.تاب آوری در شرایط عادی جدید

با گذشت زمان، تغییراتی را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. با استفاده از تاب آوری، می توانید نحوه تفکر و رفتار خود را تغییر دهید تا به تعریف خود از موفقیت برسید. تجربه زیسته من می گوید صبر نکن، همین الان شروع کن!